Τί σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου;

Να είσαι ο εαυτός σου! Όλοι οι άλλοι ρόλοι είναι πιασμένοι, είχε πει ο Όσκαρ Γουάιλντ. Να είσαι ο εαυτός σου. Μην προσπαθείς να αρέσεις σε όλους τους άλλους. Να είσαι ο εαυτός σου. Να λες «όχι» και να υποστηρίζεις τα θέλω σου. Τέτοιες συμβουλές υπάρχουν άφθονες γύρω μας και είναι πολύ χρήσιμες. Ταυτόχρονα, οι καλοπροαίρετες αυτές συμβουλές μπορούν να δημιουργήσουν μια πολύ έντονη δυσφορία.

Ο μηχανισμός του εγκεφάλου που μας δίνει θάρρος

«Το θάρρος είναι η ύψιστη αρετή, καθώς καθιστά τα πάντα δυνατά», είχε πει Αριστοτέλης.

10 σκέψεις που κάνουν οι πολύ αγχώδεις άνθρωποι κατά τη διάρκεια της ημέρας

Ένα από τα συμπτώματα του έντονου άγχους είναι το γεγονός ότι πρέπει να έρχεσαι αντιμέτωπος με συνεχείς σκέψεις ανησυχίας. Μερικές φορές αυτές οι σκέψεις είναι προειδοποιητικές («άφησα τον φούρνο ανοιχτό;»), αλλά συχνά δεν έχουν καμία βάση («μήπως το αφεντικό μου με μισεί;») και ο εγκέφαλος δεν μπορεί να διακρίνει την διαφορά.

Πώς το άγχος επηρεάζει το μυαλό μας;

Το άγχος δεν είναι πάντα κακό πράγμα.

Μπορεί να είναι βολικό όταν πρόκειται για μια έκρηξη επιπλέον ενέργειας και εστίασης, όπως όταν παίζουμε ένα αγωνιστικό άθλημα ή πρέπει να μιλήσουμε δημόσια.

Συσσωρευμένο στρες: Τί είναι και πώς θα απαλλαγώ;

Το στρες της καθημερινότητας συσσωρεύεται με επώδυνες επιπτώσεις για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. Δείτε πώς θα το αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.

Το πιο σύντομο κείμενο για την προσωπική ελευθερία, από τον Σαρτρ

Τα «όχι» σου μπορεί να τους θυμώσουν,

 αλλά θα είσαι ελεύθερος.

Αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση - Ψυχολόγος Online

Aυτοεκτίμηση και εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.

Η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας είναι η απόλυτη πίστη στον εαυτό μας και τις ικανότητες μας. Η αυτοεκτίμηση περιλαμβάνει επίσης την αξιοπρέπεια και την πεποίθηση ότι είμαστε σε θέση να τα καταφέρουμε, να περάσουμε και να ανταποκριθούμε σε οποιαδήποτε πρόκληση ή δίλημμα που έχουμε στη ζωή μας.

Ενοχή, ένα μάταιο συναίσθημα, από τον Δρ. Νίκο Πόρτολα

Η ενοχή είναι η πιο συχνή μορφή άγχους

«Καμιά ποσότητα ενοχής δεν μπορεί να αλλάξει το παρελθόν και κανένα ποσό αγωνίας δεν θα αλλάξει το μέλλον» Κινέζικη παροιμία

«Δεν είναι η βίωση του σήμερα που οδηγεί τους ανθρώπους στην τρέλα. Είναι οι τύψεις για κάτι που έγινε χθες κι ο τρόμος για το τι θα αποκαλύψει το αύριο» Ρ. Τζ. Μπαρντέτ