Πώς να βελτιώσετε την όρασή σας με φυσικό τρόπο: Διατροφή και ασκήσεις

Απ' όλα τα πράγματα που θεωρούμε δεδομένα στην καθημερινότητά μας, η όρασή μας είναι ένα από τα καταστροφικά αν χαθεί. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ανάπτυξη καταρράκτη, η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, η ξηρότητα των ματιών, ή οποιεσδήποτε άλλες παθήσεις στα μάτια είναι αναπόφευκτες, διότι είναι ακριβώς μέρος της διαδικασίας γήρανσης.

Έξι φαγητά που δεν πρέπει να ζεστάνεις ποτέ ξανά στο φούρνο μικροκυμάτων

Ο φούρνος μικροκυμάτων είναι ένα μικρό θαύμα και μπορεί να μας γλιτώσει από πολλές ώρες αναμονής- εντάξει όχι πολλές, αλλά όταν πεινάς οι ώρες μέχρι να ζεσταθεί το φαγητό, σου φαίνονται αμέτρητες. 

Τι πρέπει να κάνεις αν δεν έχεις πάει τουαλέτα για μέρες

Συμβαίνει σε όλες και όλους μας μια φορά στο τόσο, περισσότερες, συνέχεια.Το έντερο δεν σου κάνεi την χάρη να λειτουργήσει, πεισμώνει. 

Δυσκοιλιότητα, αυτή η μάστιγα. Τι κάνουμε;

Μιλάμε πάντα για την περίπτωση εκείνη που δεν αντιμετωπίζεις την πιο βαριά μορφή χρόνιας δυσκοιλιότητας, η οποία απαιτεί τις συστάσεις του γιατρού. Αναφερόμαστε στην ξαφνική αποχή από την τουαλέτα για που ξεκινάει μια μέρα και κάποια στιγμή συνειδητοποιείς πως ούτε που θυμάσαι πότε ήταν η τελευταία φορά που ενεργήθηκες. Σου έχω μερικά tips για την περίσταση:

Πόσο συχνά πρέπει να αλλάζουμε σεντόνια στο κρεβάτι μας;

Ενώ δεν υπάρχουν επίσημες μελέτες που να αποφαίνονται πόσο συχνά πρέπει να πλένουμε τα κλινοσκεπάσματα, η εβδομαδιαία αλλαγή τους είναι μια καλή πρακτική.

Σωστή Αντιηλιακή Προστασία

Το καλοκαίρι έφτασε και η έκθεσή μας στον ήλιο είναι συνεχής.

Όλοι γνωρίζουμε πως ο ήλιος εκτός από τα σημαντικά οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας, εγκυμονεί και πολλούς κινδύνους.

Βάδισμα για καλή φόρμα

Όποια ηλικία κι αν έχετε, όποια και αν είναι η φυσική σας κατάσταση, το περπάτημα είναι μια απλή και αποτελεσματική μορφή άσκησης.

Ακτινίδιο το «θαυματουργό»

Αν συνεχίζετε να «ξινίζετε» στην όψη του ακτινιδίου, διαβάστε για τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας και σίγουρα θα σπεύσετε να προμηθευτείτε μια σακούλα ακτινίδια, από το πλησιέστερο μανάβικο.

Τροφές και υγεία

Τροφές ιδανικές για την καλή υγεία του οργανισμού μας.

Τα οφέλη ψαριών και θαλασσινών στη διατροφή μας

Τώρα το καλοκαίρι, η όρεξή μας «ανοίγει» συχνά για ψάρια και θαλασσινά, στέλνοντάς μας σε διάφορα ταβερνάκια κοντά στη θάλασσα για να τα απολαύσουμε. Τί άλλο καλό μας κάνουν, όμως, εκτός από το να μας χαρίζουν απόλαυση;

8 συνήθειες που βλάπτουν τα μάτια σας

Το ανθρώπινο μάτι είναι πραγματικά ένα εκπληκτικό όργανο. Εκτός του εγκεφάλου, τα μάτια μας είναι ίσως το πιο σύνθετο μέρος του ανθρώπινου οργανισμού. Παρόμοια με τον εγκέφαλο, τα μάτια μας απαιτούν επαρκή φροντίδα για να λειτουργούν όσο το δυνατόν καλύτερα.

Νερό με λεμόνι: ευεργετικό ή μύθος;

Άλλοι το προτείνουν ως αποτοξινωτικό, άλλοι για την προστασία των νεφρών και άλλοι για την καλή υγεία του δέρματος. Το (χλιαρό) νερό με λεμόνι συστήνεται από πολλούς «γνώστες» -και μη- της υγιεινής διατροφής σαν το απόλυτο ρόφημα που προάγει την υγεία και ενισχύει την καλή λειτουργία του οργανισμού. Ποια είναι όμως τα θετικά και τα αρνητικά του και κατά πόσο είναι ευεργετικό;

Υπολογίστε πόσο νερό πρέπει να πίνετε μέσα στη μέρα -Με μια απλή πράξη

Κάποιοι λένε ότι πρέπει να πίνουμε 8 ποτήρια νερό, άλλοι πως χρειάζονται σίγουρα δύο λίτρα και άλλοι κάτι παραπάνω ειδικά τώρα που είναι καλοκαίρι.

Ωστόσο, το ερώτημα παραμένει: Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε την ημέρα;

Τί να προσέχω όταν αγοράζω ελαιόλαδο;

Η μόνη εγγύηση για εξασφάλιση ανόθευτου προϊόντος με ποιότητα και γεύση που θα μας ικανοποιεί είναι η επιμονή και πιστότητα σε επώνυμα ελαιόλαδα συσκευασιών μέχρι 5 λίτρων. 

Aν ένα τυρί είναι μουχλιασμένο σε κάποιο σημείο θα πρέπει να πεταχτεί ολόκληρο;

Τα μαλακά τυριά όπως είναι το τυρί cottage ή το τυρί ρικότα, θα πρέπει να πεταχτούν όπως είναι, αν σε κάποιο σημείο τους αναπτυχθεί μούχλα. Το ίδιο ισχύει και για κάθε είδους τεμαχισμένο, τριμμένο ή τυρί σε φέτες.

Γιατί πρέπει να πλένουμε πάντα τα καινούρια ρούχα;

Πηγαίνουμε στα καταστήματα και παίρνουμε μια καινούργια μπλούζα που μας αρέσει πάρα πολύ. Πηγαίνουμε σπίτι. Ανυπομονούμε να την φορέσουμε. Θα πρέπει όμως να κάνουμε υπομονή, να την βάλουμε στο πλυντήριο και να την φορέσουμε την επόμενη ημέρα. Ειδικοί εξηγούν γιατί.

Καθημερινό περπάτημα για μισή ώρα: Οι 7 θετικές αλλαγές που θα συμβούν στη ζωή σας.

Ακούτε συχνά από μη ειδικούς και μη, να λένε ότι το περπάτημα είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία.

Σας βοηθά να χάσετε βάρος και να απαλλαγείτε από το στρες, συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων.

Αποκαλυπτικό γράφημα δείχνει πόσο χοντρός είναι ο πληθυσμός του πλανήτη: Σε ποια θέση είναι η Ελλάδα [χάρτης]

Μπορεί να έχουμε συνηθίσει ο παγκόσμιος Άτλας να απεικονίζει τις χώρες με βουνά και κοιλάδες, όμως αυτός που δημοσιεύει το κέντρο Clinic Compare είναι τελείως διαφορετικός.

Η κάθε χώρα έχει ζωγραφιστεί με το χρώμα που αντιστοιχεί στο ποσοστό του πληθυσμού με παχυσαρκία.

Γιατί δεν πρέπει να βράζετε δεύτερη φορά το ήδη βρασμένο νερό;

Σε όλους μας μπορεί να συμβεί να βάλουμε λίγο νερό να βράσει για να φτιάξουμε κάτι και αφότου είναι έτοιμο να το ξεχάσουμε και να κρυώσει το νερό χωρίς να το χρησιμοποιήσουμε. 

Πόσο αντέχουν τα τρόφιμα στην κατάψυξη -Κρέας, ψάρια και λαχανικά

Πολλές νοικοκυρές βάζουν τρόφιμα στην κατάψυξη για να τα κρατήσουν για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα στη... ζωή.  

Ξέρετε πόσο αλάτι περιέχει μια φέτα ψωμί;

Η απάντηση δόθηκε από την ετήσια έκθεση της WASH και δεν είναι καθόλου ευοίωνη για την υγεία μας.

H World Action On Salt and Health (WASH) ιδρύθηκε το 2005 με σκοπό να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του παγκόσμιου πληθυσμού μέσω της μείωσης της πρόσληψης νατρίου (αλατιού) με την τροφή.